Hay varios métodos para recuperar la clave de usuario de tu Wodpress, el mas simple es desde la opción ‘¿Olvidaste tu contraseña? ‘ debajo del panel de logueo de WordPress colocando el usuario o el email correspondiente, el sistema envía un link para blanquear la contraseña.
La otra opción es entrar directamente a la base de datos y reemplazar en la tabla wp_user el campo pass. Para generar el codigo md5 se puede recurrir a varios sitios, por ejemplo:
https://www.md5hashgenerator.com/
Una vez que generamos el hash vamos a la base de datos ya sea por phpmyadmin o el panel de tu host, en este caso usamos virtualmin. Seleccionamos la tabla wp-users:
Vamos al campo user_pass (ver datos)
Seleccionamos el que queremos cambiar la clave, vamos a editar fila y cambiamos el hash nuevo por el existente:
